Скандинавская ходьба (она же финская, нордическая ходьба с палками) является одним из самых продуктивных способов эффективного сжигания калорий. Активному сжиганию калорий и распаду жировой ткани способствует ритмичное дыхание и увеличение вентиляции легких. Свежий воздух на улице и в парках содержит больше кислорода, чем воздух замкнутых пространств спортивных залов. Большинство систем кондиционирования лишь поддерживают заданные параметры температуры и влажности. Отсутствует эффект проветривания помещения и обеззараживания выдыхаемого воздуха.
Благодаря активной работе руками, мы включаем в активный процесс мышцы рук, лопаток, груди, спины. При обычной ходьбе они не используются, следовательно, не улучшают свое кровообращение и не потребляют энергию. В результате регулярных тренировок укрепляются мышцы, разрабатываются суставы, движения становятся более пластичными, фигура приобретает новые очертания: подтягивается живот, разворачиваются плечи, поднимается грудь, выпрямляется спина.
Врачи и специалисты по физической культуре рекомендуют ходьбу с палками как элемент лечебной гимнастики. Поэтому финская ходьба лучший (безопасный, общедоступный, не травматичный), а главное - приятный способ для похудения, снижения веса и моделирования своей фигуры.
Бесплатные уроки скандинавской ходьбы можно получить подписавшись на нашу рассылку. Вы сможете изучить видеоуроки, в которых детально описано и показано что и как необходимо делать, чтобы получить максимальный результат.
Желаем вам приятных и продуктивных занятий.